så här gör jag =)

tänkte bara jag skulle skriva ner mina tips o trix hur jag gör med viktväktarna än så länge har det ju funkat, men det blir tuffare o tuffare med mindre points varje gång jag går ner.

detta äter/dricker jag inte:
godis
öl
snacks
bacon
pizza
fikabröd

alltså sånt som är sjukt gott!! =(

frukost:
havregrynsgröt med mosad banan o mjölk
0,5dl havregryn
1dl vatten
lite salt
micron 1,5 minut
sen 1dl lättmjölk på det o i med en mosad banan

sen äter jag alltid en frukt vid mellis oavsett om jag är hungrig eller inte både fm o em.

sen äter jag pastasallad till lunch eller middag, beroende på hur jag jobbar, jag äter lagad mat med familjen. men en gång om dagen blir det pastasallad.

pastasallad med 1 dl pasta o 90-100 gram protein, oftast blir det färdigstrimlad skinka. o så massa grönsaker o fetaost, om jag har "råd", alltså i points. sen blandar jag det med en halv påse dressingmix med olja.

jag dricker vatten till måltiderna, festar till med en cola zero på helgerna eller kanske ett glas vin =)

oftast när jag jobbar kväll så kompletterar jag med en nutrilettbar på kvällen, när jag blir sugen.


så här såg ju inte riktigt mina dagar ut förut när jag kunde trycka i mig sjukt mycket sötsaker...
jag nöjde mig inte med en bulle, eller en chokladbit... jag kunde moffa i mig en chipspåse efter jag slutat jobbet kl 23 framför en film....
men nu är det slut med det, o jag är inte sugen på samma sätt på kvällarna heller. för det mesta är det ju "bara" ett beteende som behöver ändras. ofta åts det godis framför tv:n när barnen somnat.
jag vaknade oftast o kände mig proppmätt med svullen mage, men åt ändå frukost, för jag har alltid varit noga med att äta frukost o äta på ganska fasta tider.

när våren kommer SKA jag börja springa, eller rättare sagt jogga...
12-13 kilo kvar o dom ska bort, puts väck!!